安徽青少年心理辅导-合肥德真-经验丰富-青少年心理辅导中心

平心法，这是保持自我心情平静的一种方法。可以尽量做到'恬淡虚无'、'情心寡欲'，如果你与世无争，不为名利、金钱、权势、色1情所困扰，不贪不沾，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活，青少年心理辅导中心，可使自己常常处于恬淡、怡悦的宁静心境之中。自脱法，这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。

松弛法，这是一种放松身心的方法。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

节怒法，安徽青少年心理辅导，这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言'忍得一肚之气，能解百愁之忧'、'将相和，万事'君子动口不动手'等等。万一节制不住怒气，青少年心理辅导哪家好，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心平静下来。

许多人对心理师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。事实上很多情况下是不可能如此神速的。因为到心理的来访者或家长，其表现出来的、抑郁、强迫等情绪或行为问题，通常是在很长时间内所形成的，不可能通过一次咨询或就能解决。

再者，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了师和来访者双方信任关系的建立，来访者问题的澄清，来访者的再发展等。这就决定了心理咨询和很少一次就完全，时间可能需要几个月或更长。